Trening ze sprzętem Milon
Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz jak się do tego zabrać, bo nigdy wcześniej tego nie robiłeś lub robiłeś tylko sporadycznie, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i Twoje ciało domaga się ruchu, jeśli w przeszłości doznałeś kontuzji, która teraz utrudnia Ci normalne funkcjonowanie i sprawia, że nie korzystasz ze swojego życia w pełni, jeśli po prostu nie umiesz odnaleźć się w tradycyjnej siłowni, przyjdź do nas! Pomożemy Ci zacząć i przyzwyczaić ciało do ruchu. Zaczniesz trenować systematycznie, efektywnie, a przede wszystkim bezpiecznie – pod okiem fachowców. W naszej siłowni krok po kroku osiągniesz swój upragniony sukces!
Trening Milon wpływa korzystnie na tempo Twojego metabolizmu oraz zmusza większość partii mięśniowych do ruchu. Możliwość zróżnicowania obciążenia dla ruchów koncentrycznych i ekscentrycznych w treningu Milon sprawia, że trening ten jest 30% bardziej efektywny od treningu tradycyjnego.
Każda z maszyn w obwodzie, dzięki indywidualnej karcie chipowej, rozpoznaje Twoją osobę i wie, na co Cię stać! Po wsunięciu karty magnetycznej maszyna automatycznie dostosowuje obciążenia i zakres ruchu do Twoich możliwości. Twoje bezpieczeństwo jest dla nas najważniejsze. Nad całością cały czas czuwa wykwalifikowana kadra trenerska.
Trening EMS
EMS to elektrostymulacja mięśni stosowana od lat w fizjoterapii, wykorzystywana w sporcie i medycynie estetycznej. Elektrostymulacja to krótki, a jednocześnie niezwykle efektywny trening na miarę Twoich potrzeb.
Trening EMS jest to trening całego ciała, który bardzo efektywnie i w krótkim czasie doprowadza do poprawy sprawności fizycznej, wydolności i zdrowia. Podczas treningu EMS równocześnie pracują wszystkie partie mięśniowe dlatego umożliwia on poprawę wyglądu całej sylwetki. Jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie sylwetki, walka z cellulitem, zbudowanie masy mięśniowej lub nie możesz podjąć tradycyjnego treningu z powodu kontuzji – to 20 minutowy trening EMS jest idealną odpowiedzią na Twoje potrzeby.
Trening personalny
Trening personalny pod opieką wykwalifikowanego trenera jest bardzo efektywną formą ćwiczeń. 60-minutowy trening składa się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu oraz rozciągania mięśni po treningu. Forma prowadzenia zajęć przez trenera personalnego, zależy od Twoich celów, możliwości i preferencji. Dzięki treningowi personalnemu każdy jest w stanie osiągnąć swoje cele treningowe w szybki i bezpieczny sposób.
Rollmasaż
Cena szczupłej sylwetki to tylko Twój czas poświęcony na sesje z naszym urządzeniem. To udowodniony sposób na kształtną figurę i gładką, jędrną skórę bez żadnego wysiłku fizycznego. Rollmasaż opiera się na masażu limfatycznym wykonywanym za pomocą drewnianych tralek umocowanych na obrotowym bębnie. Masaż redukuje cellulit i pozwala spalić nadmierną warstwę tłuszczu. Efekt pracy urządzenia jest spotęgowany dzięki jednoczesnym naświetlaniu kolagenem oraz nagrzewaniu ciała podczerwienią. Użytkownik może stymulować wybrane partie ciała podczas masażu przyjmując odpowiednią pozycję treningową.
Vacu
Trening Vacu jest świetnym uzupełnieniem terapii nadwagi i otyłości. Podczas takiego „spaceru” odczuwalny jest efekt „ssania”, który poprawia ukrwienie skóry, a co za tym idzie, przyspiesza miejscową przemianę materii oraz cyrkulację krwi i limfy. Jakich efektów możemy się spodziewać? Na pewno redukcji zbędnych centymetrów z dolnych partii ciała, eliminacji cellulitu i przywrócenia gładkiej i jędrnej skóry. W przypadku zaburzonej gospodarki wodnej trening Vacu zapobiega i zmniejsza obrzęki czy zastoje limfy w kończynach dolnych.
Trening wysokogórski
Trening hipoksyjny, znany również jako trening wysokościowy w komorze hipoksyjnej, obejmuje ćwiczenia w powietrzu o obniżonej zawartości tlenu.
Trening w komorze hipoksyjnej imituje warunki treningu wysokościowego. W komorze przy jednoczesnym zachowaniu normalnego ciśnienia, tlen jest zredukowany do poziomu takiego, który występuje maksymalnie do 6000 m n.p.m.
Podczas treningu hipoksyjnego najczęściej wykonuje się trening interwałowy na rowerku stacjonarnym lub bieżni, ale osoby początkujące mogą zacząć od mniejszych bodźców i jednostajnego tempa treningowego.
Taki trening powinien odbywać się 2-3 razy w tygodniu.
Treningi grupowe
Zajęcia/treningi grupowe ogólnorozwojowe mające na celu wzmacnianie oraz modelowanie całego ciała przy użyciu ciężaru własnego ciała lub różnorodnego sprzętu (sztangi, hantle, piłki, gumy).
Zajęcia odbywają się w kameralnych kilkuosobowych grupach.
